CURSO DE VERANO

Los invito a inscribir a sus niños y niñas en el curso de verano "Clínica Deportiva" de Laguna Soccer. Edades de 5 a 14 años. El costo de la inscripción incluye uniforme (playeras, short y gorra), uso de las diferentes instalaciones, transporte a los diferentes parques, gafete y diploma de participación.

Pueden inscribirse todavía, es del Lunes 11 de Julio al viernes 12 de agosto de 2011 de Lunes a Viernes de 10:30am a 1:00pm.

Son varias actividades y áreas donde los profesores y personal cumplen con el perfil de lo asignado. Iremos al Parque Ya'ax-na, Cinépolis entre otros lugares.

Contarán con formación deportiva, actividades acuáticas, juegos tradicionales, visita a parques, matiné, campamento, paseo a caballo, visita a museos, valoración médica y estaré armando el expediente nutricional con informes de composición corporal.

Un curso muy completo que vale la pena.

INFORMES E INSCRIPCIONES: 963 63 3 07 92

Laguna Soccer. Futbol rápido 7.
COLONIA CHICHIMÁ CONCEPCIÓN A 200m PASANDO EL RECLUSORIO.
Comitán, Chiapas.

¡Los espero ahí!

Dieta DASH

La Dieta DASH (Enfoques Dietéticos Para Reducir la Hipertensión; en Inglés - Dietary Approaches to Stop Hypertension) parece ser otra opción que nosotros los nutriólogos podríamos tomar en cuenta para atender a nuestros pacientes con Hipertensión Arterial. Dieta aprobada por la Asociación Americana del Corazón.

La mayor parte del régimen está compuesto de cereales integrales, frutas y vegetales frescos ( se toman aproximadamente más de 5 porciones de fruta y vegetales que lleva normalmente la campaña "5 al día", en un requerimiento promedio), productos lácteos reducidos en grasas, carnes de aves, pescado y frutas secas. Por ahí, se dio a conocer la DASH 2 en la que se disminuyen las cantidades de sodio (evitar enlatados etc.)

Evidentemente, el plan contiene muchas vitaminas y minerales como el calcio, potasio y magnesio, los cuales se relacionan con la disminución de la hipertensión arterial. Contien fuentes fitoquímicas o ingredientes funcionales tal como antioxidantes, flavonoides, carotenoides, licopeno y también fibra.

En resumen: Incluye proteínas, fibras y cantidades reducidas de grasas saturadas, colesterol, carnes rojas y dulces.

El fin de este post es dar a conocer que es una alternativa, puede adaptarse a los requerimientos calóricos de cualquier persona y siempre es recomendable que sea calculada por un nutriólogo y qué le dé seguimiento.